萝卜

萝卜具有不仅具有顺气健胃之功效，火气同时其还有化痰生津之功效。大办特别是青萝卜更具有降火的功效，萝卜可生吃，也可做成汤喝，降火的功效都相当不错。

牛奶

很多人认为牛奶是属于温热性的食物，因此就具有加重上火的作用，事实上牛奶不仅不会引起上火同时其还具有清热解毒去肝火的作用呢？冬季天气渐冷可以适当的温些牛奶来渴不仅可补充水份同时还可充充身体所需的蛋白质呢？

啤酒

几乎所有的酒都是属温热性的，而啤酒不然，啤酒同萝卜一样具有顺气开胃，降火气的作用。当然了大冬天的喝啤酒可能有点不适合。

玫瑰花

如果你没有喝茶的习惯又担心会上火的话，那么平常不防泡点玫瑰花茶来喝或者多闻闻玫瑰茶香也有着很好的降火的作用哦。

海带

大家只知道海带是最理想的补钙排毒的食物，事实上海带性寒，上火了多吃点海带有助于降火，同时其中的硫酸多糖还可很好的吸收胆固醇。

蜂蜜

蜂蜜是降火养颜极好的选择，同时其含有丰富的维生素，果糖，葡萄糖，优质蛋白质，特别是对于上火引起的便秘有着很好的防治作用，其具有润肠通便，润肺止咳之功效呢？

事实上火气大除了要多吃一些具有降火作用的食物，多喝一些降火茶，还要远离一些可能会引起上火的因素，比如少吃一些茄属类的植物，像茄子，土豆这类食物都不利于以及呼吸到充足的氧气，尽量避免烤火，尽量少吃温热性的食物，刺激性的食物等等。